Ricetta crocchette light di piselli decorticati bio

Tempo di preparazione:
Difficoltà:

Ingredienti per 7 persone

Ingredienti per 20 crocchette

150 gr piselli decorticati bio

1 patata media bollita

1 cipolla

3 foglie di alloro

50 gr di farina 0 opure integrale (consigliata)

Noce Moscata

Olio EVO

Sale e pepe q.b.

Sciaquate i piselli sotto acqua corrente e dopodiche cuoceteli in acqua salata per 15 minuti circa insieme a 3 foglie di alloro.

Una volta cotti scolateli e metteteli in una ciotola insieme alla cipolla tritata, la patata schiacciata, il sale, il pepe (facoltativo), la noce moscata e la farina, formando un impasto omogeneo e ben compatto.

Formate 20 crocchette, disponetele su una teglia rivestita con carta forno e cuocete il tutto a 180° per 30 minuti, girandole a metà cottura.

Per i più golosi le crocchette possono essere anche fritte in abbondante lio di semi di girasole.

BUON APPETITO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!