Lenticchia dell´Umbria gr. 500
La lenticchia è una leguminosa nota sin dall´antichità.
3.00 €
È una specie dicotiledone annuale, molto coltivata per la granella commestibili, ricche di proteine e di ferro. Diverse sono le varietà di lenticchie. I frutti sono dei baccelli che contengono due semi rotondi appiattiti. Le lenticchie fanno parte dei legumi secchi. La lenticchia è una pianta annuale erbacea, alta da 20 cm a 70 cm. Gli steli sono dritti e ramificati. Le sue foglie alterne, composte pennate, contano da 10 a 14 foglioline opposte, oblunghe e terminano con un viticcio generalmente semplice o bifido. Sono munite alla base di stipole dentate. La fioritura estiva avviene tra maggio e luglio. Il colore dei semi varia secondo le varietà dai più pallidi (verde chiaro, biondo, rosa) al più scuro (verde scuro, bruno, violaceo...)
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Tabella valori nutrizionali di 100 g
Calorie 280.00kcal
Grassi 1.06 g
Carboidrati 60.08 g
Proteine 27.30 g
Fibre 18,2 g
Ferro 5,2 mg *corrispondente al 65% RDA
Zuccheri 2.03 g
Lavate la lenticchia e cuocetele in un litro e mezzo di acqua per 35 minuti. Trasferitele nel mixer con un pezzetto di peperoncino, i filetti di acciuga, le foglie di timo e un pizzico di sale, fru... Continua
Lavare bene sotto l’acqua corrente le lenticchie. Trasferire le lenticchie in una casseruola con 2 l di acqua fredda, portare a bollore e cuoci per 25/30 minuti con il coperchio, finché... Continua